著作者

有田秀穂／著

メーカー名/出版社名

三笠書房

出版年月

2026年4月

ISBNコード

978-4-8379-4090-6
(4-8379-4090-0)

頁数・縦

２２１Ｐ　１９ｃｍ

分類

生活／健康法 ／健康法

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

脳生理学の権威が３０年以上の研究の末たどり着いた、究極の「ストレス解消法」−−それは「呼吸」だった！　　◎寝ても疲れが取れない　◎朝、スッキリ起きられない　◎イライラ・不安　◎やる気が出ない　◎集中力が続かない　◎猫背・顔のたるみ…その不調、すべて「呼吸」で解決します！ヨガや坐禅にならった「意識して吐く呼吸」（丹田呼吸法）により、幸せホルモン・セロトニンを分泌させ、ストレス・不安・疲労を根本から解消。本書では、その科学的メカニズムとメリットを徹底解説します。また「呼吸法」のほか、「ガムを噛む」「ひとりカラオケ」「泣ける動画を見る」−−これらも実は、脳生理学に基づいた立派なセロトニン活性法。たった５分でメンタルが整い、３か月で体質が変わる「意外なヒント」を伝授します！

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